что важно знать до оплаты и до первой практики
Breathwork — это интенсивная практика дыхания, где мы дышим определённым способом под электронную музыку. Ведущая даёт гайдинг, ведёт голосом: можно следовать, а можно уйти в свои процессы — главное бережно к себе. На индивидуальной сессии паттерн дыхания, музыка и ведение подбираются под ваш запрос.
Ведущая — фасилитатор дыхательных практик и инструктор практик внимательности, не врач, не психолог и не психотерапевт. Практика не диагностирует, не лечит и не заменяет медицинскую или психологическую помощь. Если вам сейчас тяжело по-настоящему, дыхание может идти рядом с терапией, но не вместо неё.
Активное дыхание не подходит, если есть:
Если есть что-то из перечисленного — напишите мне до оплаты, мы решим, как лучше поступить: возможно, от активного дыхания лучше будет воздержаться или проконсультироваться с врачом перед практикой.
Отдельно сообщите, если вы наблюдаетесь у психиатра, принимаете назначенные препараты, недавно пережили тяжёлую потерю или находитесь в остром состоянии. В таких случаях активное дыхание либо не проводится, либо заменяется на мягкий формат по согласованию.
Покалывание в руках и лице, тепло или холод, лёгкое головокружение, напряжение в мышцах, смех, слёзы, сильные эмоции. Это ожидаемые реакции тела на интенсивное дыхание; о них ведущая напоминает перед началом. Если что-то пугает — замедлите дыхание или остановитесь.
В любой момент сессии вы можете замедлиться, открыть глаза, сказать «стоп», выйти из практики или закончить встречу. Ведущая не настаивает на продолжении. Никакого «продышись через это» не будет.
Практика проводится дома или в другом месте, где вы в безопасности и вас не потревожат: лёжа или сидя, не за рулём, не в воде, не в общественном месте, не в состоянии опьянения. Заранее договоримся, куда звонить, если пропадёт связь.
Редакция от ⬜ дата.